Make pele negra

Negras, brancas, orientais, loiras, ruivas, morenas... Para cada tipo de mulher há uma série de truques e segredos na hora de fazer aquela maquiagem esperta. As moças de pele negra, por exemplo, tem que tomar muito cuidado para não errar o tom da base e do corretivo e deixar a pele com aspecto acizentado.

Essa e outras dicas, a maquiadora e cabelereira da Maison Esmell, Dani Carneiro, revelou para o Bolsa de Mulher - e ainda fez um make up para a noite na modelo Lílian Souza Farrish.

PRIMEIRO PASSO: Antes de começar o make, limpe e tonifique a pele para secar a oleosidade

   

SEGUNDO PASSO: Corrigir a pele. Nunca use corretivo branco - para a pele negra tem que ser um tom bege ou escuro para não dar um efeito cinza à pele. Passe nas olheiras e nas pálpebras  

TERCEIRO PASSO: Passe uma camada de base (que deve ser sempre de cor parecida do braço ou colo, nunca do pescoço que é mais claro porque não toma tanto sol). Dica: Prefira uma base líquida que deixa a pele com uma textura mais fina

QUARTO PASSO: Passe uma camada de pó solto translúcido ou bronze para iluminar a pele

QUINTO PASSO: Passe sombra iluminadora (bege ou dourada) nas pálpebras e rente a sobrancelha

SEXTO PASSO: Brinque com um mix de sombras: marrom (em toda a pálpebra), preta (no cantinho dos olho e no côncavo) e violeta (como se fosse um delineador)

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SÉTIMO PASSO: Passe delineador seguindo uma linha fininha nas pálpebras junto aos cílios superiores

OITAVO PASSO: Passe lápis preto na parte interna superior e inferior do olho – para preencher o olho por completo

NONO PASSO: Uma camada de blush – prefira os tons vinhos e marrons quentes

DÉCIMO PASSO: Rímel

DÉCIMO PRIMEIRO PASSO: Passe uma camada de sombra preta na sobrancelha - sempre com o pincel úmido. Borrife spray fixador de cabelo numa escova de rímel velha para limpar (toda a maquiagem e pó), pentear e arrumar a sobrancelha

DÉCIMO SEGUNDO PASSO: Batom violeta com contorno de lápis labial um tom mais claro para diminuir o volume dos lábios já que o batom aumenta. Para finalizar gloss

Pronto!

Fonte: Bolsa de Mulher

 

12 alimentos para você ganhar músculos

Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afi rma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular. E isso tudo você consegue nos alimentos. Isto é, se fazer escolhas estratégicas. Saiba ainda quando consumi-las para manter os músculos na melhor medida

1. Frango

Você sabe: as proteínas de origem animal são consideradas as melhores para os músculos. Mas cuidado: junto pode vir uma dose gigante de gordura saturada e colesterol. É por isso que o frango (desde que desprovido da pele) é uma boa opção para quem precisa de proteína, mas não quer colocar o coração em risco. Um filé grande tem 32 gramas de proteína e quase nada de gordura. Se você prefere a carne vermelha, fique com os cortes magros (coxão mole, patinho, alcatra). 
Quanto consumir: 1 filé grande (110 g), duas ou três vezes por semana.

2. Feijão com arroz

Essa parceria é perfeita porque os aminoácidos do feijão se unem aos do arroz e formam proteína. Assim, juntos, ajudam a reparar os músculos. Fonte de carboidrato, o arroz ainda fornece energia, outro combustível importante para o processo de recuperação da musculatura.
Quanto consumir: 1 concha de feijão e 2 colheres (sopa) de arroz, de três a quatro vezes por semana.

3. Tofu

Nem todo mundo gosta do sabor do queijo de soja. Mas, de todos os produtos à base do grão, ele é o que mais concentra proteína e cálcio, protegendo músculos e ossos. Também é rico em magnésio, mineral que evita o enfraquecimento dos compostos que participam do processo de fornecimento de energia. Mas o que mais se destaca no tofu são as isoflavonas – substâncias que contribuem para o equilíbrio dos hormônios femininos. O que isso tem a ver com massa magra? Quando os hormônios estão em equilíbrio, o acúmulo de gordura diminui e os músculos trabalhados no exercício aparecem mais.
Quanto consumir: uma fatia média por dia.
Gelado de tofu pró-músculos
• 200 g de tofu
• 8 col. (sopa) de suco de laranja
• 8 col. (sopa) de manga em cubos
• 4 maçãs sem casca e sem sementes
Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo. Distribua em oito
taças e sirva gelado.
Calorias por taça: 60
Fonte de proteína e carboidrato, o gelado de tofu é uma boa opção de lanche pós-treino.

4. Quinua

São raros os vegetais com a quantidade e qualidade de proteína da quinua. Em cada grão, ela carrega aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) – aminoácidos do BCAA e whey protein (suplementos proteicos usados pelos esportistas antes e depois do treino para preservar os músculos). “A quinua é um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar”, diz o nutricionista mineiro Ronaldo Gontijo, que há dois anos avalia os benefícios do grão em seus pacientes atletas. A quinua ainda tem carboidrato (garante energia), além de fibras, vitaminas e minerais.
Quanto consumir: de 2 a 3 colheres (sopa) de quinua em flocos batida no suco de frutas de
30 a 40 minutos antes do exercício e logo após.

5. Ovo

Qual a parte melhor para os músculos: a clara ou a gema? As duas! Entenda por quê: a clara é riquíssima em ovoalbumina, uma proteína formada por aminoácidos do tipo leucina, que, por ser de fácil absorção, é um dos componentes dos suplementos whey protein e BCAA. E a gema? Ela carrega gorduras boas (monoinsaturada e ômega 3), substâncias com o poder de combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício, facilitando a recuperação dos músculos.
Quanto consumir: 3 ovos por semana, nas refeições ou no lanche pós-treino.

6. Banana

Minutos antes de malhar, esqueça a proteína. Nesse momento, você precisa da energia rápida do carboidrato. A banana é ótima opção, pois ainda tem potássio, mineral que participa da produção de glicogênio (reserva de energia do músculo).
Quanto consumir: uma banana por dia, antes ou após o treino, quando deve ser associada a
uma proteína (iogurte, queijo).

7. Iogurte natural

Fonte de proteína, o iogurte é uma boa opção de lanche pós-treino. O ideal é consumi-lo imediatamente após a aula ou até no máximo 30 minutos depois. Nessa fase, a proteína é mais aproveitada para a recuperação e a construção do músculo. Melhor ainda se você adicionar ao iogurte um carboidrato de alto índice glicêmico, como geleia ou mel. Uma pesquisa da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, revela que combinar proteína e carboidrato de digestão rápida é 40% mais eficiente na recuperação e desenvolvimento do músculo que a proteína sozinha. Outras opções: leite desnatado com achocolatado ou queijo magro com goiabada.
Quanto consumir: 1 pote de iogurte natural desnatado + 2 colheres (sopa) de geleia no lanche pós-treino.

8. Massa integral

A escolha dos lanches pré e pós-treino são decisivos no ganho de massa muscular. Mas não descuide das outras refeições. “Estudos mostram que, quatro horas depois, os exercícios ainda exercem efeitos benéficos nos músculos”, diz Carolina Ribeiro, nutricionista funcional do Rio de Janeiro. Por isso, o carboidrato é bem-vindo em todas as refeições. Mas, longe dos treinos, prefira os de baixo ou médio índice glicêmico, como pães e massas integrais. Por terem fibras, eles saciam mais e liberam energia aos poucos.
Quanto consumir: 1 xícara (chá) de macarrão integral cozido, duas ou três vezes por semana.

9. Água

Até os músculos pedem água. Isso porque a síntese de proteína acontece com mais facildade quando as células estão bem hidratadas. Você é fã de água-de-coco? Deixe como opção pré-treino. Ela hidrata e garante pique, pois tem água e carboidrato. Mais ainda: “A água-de-coco carrega potássio, que ajuda no estoque de glicogênio”, explica Julia Vasconcellos, nutricionista especializada em fitness corporativo, do Rio de Janeiro. Ao longo do dia, vá de água pura, quehidrata sem calorias.
Quanto consumir: 2 litros de água por dia.

10. Peito de peru

Não é uma maravilha. No entanto, entre os embutidos, o peito de peru é um dos que têm menos gordura saturada e colesterol. E, por ser encontrado facilmente numa lanchonete, acaba sendo uma opção proteica para compor um lanche rápido. Assim mesmo, não exagere, pois contém conservantes e sódio que, em excesso, fazem o organismo reter líquido.
Quanto consumir: 4 fatias finas por dia.

11. Castanhado-pará

Os estudos ainda estão no começo, mas os especialistas acreditam que, por ter argenina, a matéria-prima para produção do hormônio masculino testosterona, a castanha pode ajudar para o aumento da massa muscular. E está comprovado que ela é fonte de gordura boa e selênio – substâncias anti-inflamatórias que combatem os processos inflamatórios desencadeados pelo exercício.
Quanto consumir: 2 castanhas por dia.

12. Salmão

Mais que proteína, o salmão é boa fonte de ômega 3, gordura que ajuda a combater os processos inflamatórios provocados pelo exercício, facilitando a recuperação dos músculos. “Quanto mais rápido as fibras musculares se recompõem, maior é o ganho de massa magra”, diz a nutricionista Mariana Klopfer. Outras excelentes fontes de ômega 3: sardinha e atum. São opções que você pode incluir nas refeições ou em um sanduíche que deve ser consumido até uma hora antes do exercício ou logo depois.

Quanto consumir: 1 filé grande (100 g) de duas a três vezes por semana.

Fonte: Boa Forma

CABELOS LINDOS - FIOS BRILHANTES E SEDOSOS

ESCLARECEMOS AS DÚVIDAS MAIS FREQUËNTES DE QUEM QUER TER E MANTER FIOS BRILHANTES E SEDOSOS.
ÁGUA FRIA FAZ BEM AO CABELO?
Ela é benéfica porque mantém a cutícula dos  fios fechada, aumentando o brilho e facilitando o penteado. Um bom truque é fazer o último enxágue com água fria. Se você morre de frio, lave os cabelos com água morna. Quente nunca, ela enfraquece e resseca os fios.
É BOM LAVAR O CABELO TODO DIA?
Se o seu temor é a queda dos cabelos, esqueça. É a oleosidade excessiva que favorece a queda. Lavar todo dia ajuda a remover a oleosidade. Quem faz ginástica ou sua muito pode lavar os cabelos sem medo. E também usar condicionador. Ele não prejudica os fios. Apenas, desembaraça-os.

É VERDADE QUE CORTAR AS PONTAS FORTALECE O FIO?
Esse é um mito bastante difundido. Normalmente, cortar as pontas melhora a aparência do cabelo, mas não lhe confere saúde. Os fios crescem da raiz em direção à ponta e não o contrário.
PARA QUE SERVEM OS XAMPUS ANTI-RESÍDUOS?
Para eliminar resíduos deixados por produtos como tinturas, finalizadores, que vão se acumulando nos fios. O xampu anti-resíduo costuma ressecar o cabelo. Portanto, não deve ser usado mais do que uma vez ao mês.
QUAL É A MELHOR MANEIRA DE ELIMINAR A CASPA?
A caspa nada mais é do que descamação do couro cabeludo. E isso pode ser provocado por uma série de motivos: de estresse a disfunções hormonais. Para combater com eficiência o problema é preciso conhecer a sua origem. O melhor, portanto, é consultar um dermatologista.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE O CREME LEAVE-IN E UM CONDICIONADOR?
O leave-in nada mais é do que um condicionador com formulação mais suave. Por isso, depois de usá-lo, você não precisa enxaguar o cabelo.
É PRECISO MESMO TROCAR A MARCA DE XAMPU DEPOIS DE ALGUM TEMPO DE USO?
O senso comum diz que o cabelo se “acostuma” ao xampu e ele perde a eficácia. Isso não é verdade. O que acontece é que alguns xampus deixam mais resíduos do que outros. Resultado: o cabelo fica oleoso. Nesse caso, realmente é melhor trocar de marca. O estado dos fios tambèm muda de acordo com as condições ambientais: poluição, qualidade da água, entre outros, e do próprio organismo. Então, aquele xampu que funcionava maravilhosamente  já não confere um resultado tão bom. Mude.
CABELO LONGO DÁ MAIS TRABALHO DO QUE O CURTO?
Sim. Ele tende a formar pontas duplas e pede cuidados especiais na hora de pentear. Para evitar pontas duplas, é necessário apará-lo de dois em dois meses. Fios longos estão muito mais sujeitos a quebras durnte escovação ou penteado. Ao desembaraçar os cabelos molhados, use um pente de dentes largos, jamais a escova.
CABELO AFRO SOFRE MAIS COM PONTAS DUPLAS?
Sofre. Elas são provocadas pelas torções ao desembaraçar os fios ou enxugar com a toalha. Os xampus específicos para cabelos crespos facilitam o penteado e evitam que os fios embaracem. E quando for secar o cabelo, nada de esfregar a toalha. Apenas pressione a toalha contra os fios para tirar o excesso de umidade. Use e abuse dos reparadores de pontas.

Tirar Tatuagem ? Rejuvil Produto para Remoção Total de Tatoo

Surgiu um novo método para remoção de tatuagens, a aplicação é feita através de agulhas da mesma forma que se faz um desenho na pele, porém após seis semanas o resultado surge, sem deixar marcas que é o mais importante.
Sabemos da importância e responsabilidade que é escolher uma tatuagem, porém acontece que nem todo mundo se agrada do resultado da mesma por inúmeros motivos. Hoje em dia o preço para remoção a laser de tatuagens é bem alto e essa nova opção será uma alternativa viável para milhares de pessoas.
Segundo informações do jornal britânico “Daily Mail” o produto é um creme que promete a remoção total da tatuagem na pela de forma um pouco menos dolorida e cara.
O nome do produto é “Rejuvil”, no momento só disponível nos EUA, mas só chega agora à Inglaterra. O método funciona da seguinte forma: o creme é levado com ajuda de agulhas até a epiderme.
Estando lá, o Rejuviu é absorvido pela tinta da tatuagem e a força para superfície da pele. O desenho da tatuagem se torna uma “casquinha” parecida com um machucado, que cai depois de cerca de seis e oito semanas. O resultado agrada, a pele fica recuperada, sem marcas.
Porém nem tudo são flores, o procedimento causa um pouco de “dor”, é como se estivesse fazendo outra tatuagem.

Quando custa para tirar a Tatuagem ?

Para ficar sem a tatuagem o interessado terá que desembolsar uma quantia a partir de US$ 250 dólares e pode aumentar dependendo do tamanho, da profundidade e da idade do desenho. Se necessário em alguns casos podem precisar de várias aplicações.
É sempre bom lembrar que ainda não é um método 100 % eficaz, é bom acompanhar as novidades até que o Rejuvil chega aqui no brasil.
Se preferirem pode optar pelo método a laser, abaixo vocês conferem um vídeo.

Vídeo Remoção a Laser de Tatuagem