Para estar em plena forma física e com a saúde em dia, o treinamento de força deve ser executado para, dentre outras coisas, melhorar a postura e executar as tarefas do cotidiano com maior facilidade.
>>Veja as fotos dos exercícios
Se você precisa realizar estes exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas para não fazê-los. Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e latas para melhorar sua força muscular. O que não pode é deixar de exercitar seus músculos!
Vamos mostrar alguns exemplos de exercícios para você fazer na sua casa ou em outro local de sua preferência.
Após ler esta matéria, vamos eliminar aquelas gordurinhas localizadas e transformá-las em massa muscular! É com você!!!
